لماذا نقص فيتامين د شائع في السعودية رغم الشمس؟ الجرعة الصحيحة للعلاج والوقاية
| الفئة | الجرعة | التكرار / ملاحظات |
|---|---|---|
| علاج النقص (بوصفة) | 50,000 وحدة | مرة أسبوعياً لـ 8-12 أسبوع |
| وقاية يومية (بالغون) | 1000-2000 وحدة | مرة يومياً مع الطعام |
| الحامل | 600-1000 وحدة | يومياً |
| الرضع | 400-1000 وحدة | يومياً |
معظم السعوديين والمقيمين يقضون وقتهم داخل المباني بسبب الحر، ويرتدون ملابس مغطية، ويستخدمون واقي الشمس. هذا يجعل نقص فيتامين د شبه عام حتى في بلد شمسي كالسعودية.
لعلاج النقص: 50,000 وحدة أسبوعياً لـ 8-12 أسبوع (بوصفة طبيب). للوقاية اليومية: 1000-2000 وحدة يومياً.
تعب عام وإرهاق، آلام في العظام والعضلات والظهر، ضعف المناعة وتكرار الإصابة بالأمراض، تقلبات المزاج، ضعف التركيز.
نعم، يُفضل أخذه مع وجبة تحتوي على دهون لأنه فيتامين ذائب في الدهون وامتصاصه أفضل بوجودها.
عادةً 8-12 أسبوع من العلاج المنتظم. الفحص بعد 3 أشهر يحدد إذا وصلت للمستوى الطبيعي.
نعم وضروري. الجرعة الموصى بها للحامل 600-1000 وحدة يومياً. الجرعات العلاجية الأعلى تكون بقرار الطبيب.